Fit, schön & straff...

 

Wenn das Training Spass macht, zeigen sich auch Resultate!

 

Das Angebot garantiert ein abwechlungsreiches Training für Anfänger und Fortgeschrittene. Die Lektionen gliedern sich immer in einen Aufwärm-, Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsteil, welche je nach Kursschwerpunkt intensiver gestaltet werden.

 

 

 

Was Du brauchst - Ausstattung...

Trage dehnbare, bequeme, atmungsaktive Kleidung.

Bei BodyToning trage gut gefederte Aerobicschuhe (ca.100 CHF)

Bei YogaPilates brauchst Du keine Schuhe (barfuss oder rutschfeste Socken).

Bringe immer ein Handtuch und eine Wasserflasche mit.

 

Denke an folgendes vor der Stunde...

Es ist gut, vorher die Blase zu entleeren und mindestens eine Stunde vor dem Training nichts zu essen.

 

Um die besten Resultate zu erzielen...

Mach immer nur das, was Du kannst. Arbeite Dich an Deine eigenen Grenzen heran und steigere Dich langsam. Es macht keinen Sinn, sich unnötig zu verausgaben oder sich Schmerz zuzufügen. Arbeite kontinuierlich für bleibenden Eolg (am besten mind. 2x pro Woche). Verbinde Dein Training mit gesunder Ernährung.

 

Wichtiger Hinweis...

Es ist immer gut, den Rat eines Arztes einzuholen, wenn man ein neues Fitnessprogramm beginnt oder längerfristig Schmerzen hat.

 

...und nun viel Spass beim Training!!

Deine Iduna